11 de fevereiro de 2016

6 mitos sobre o stress



Toda a gente fala deste monstro da actualidade mas nem sempre com conhecimento de causa e há seis mitos muito comuns:
  • - O stress é igual para toda a gente -Totalmente falso. o que stress uma pessoa pode não stressar outra e cada um de nós responde ao stress de forma muito particular
  • O stress é sempre negativo - Pois, não é, um pouco de stress é até essencial a uma vida saudável
  • Há stress em todo o lado e não há nada que possamos fazer contra isso - Muito pelo contrário, podemos todos planear a nossa vida e condicionar a nossa forma de pensar para não sermos sobrecarregados. É importante estabelecer prioridades e resolver os pequenos problemas do dia a dia para que não ganhem grandes dimensões
  • As melhores técnicas para reduzir o stress são as mais populares - Não existem técnicas perfeitas e universais e as que estão na moda podem não ser as indicadas para nós. Temos de explorar diversas respostas e depois fixarmo-nos no que nos faz sentir bem.
  • Não há stress se não houver sintomas - A ausência de sintomas não significa ausência de stress. Podem estar camuflados com medicação, por exemplo, e quando se fizerem sentir pode ser já demasiado tarde
  • Só os sintomas de stress mais graves exigem tratamento - Este é um dos erros mais comuns e mais perigosos, desvalorizar sintomas menores como as dores de cabeça ou a acidez no estômago. Estes primeiros sintomas são chamadas de atenção para o facto de estarmos a gerir mal o stress e devem de alerta para mudarmos alguma coisa 


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