6 dicas para a relação perfeita

Seja sempre conquistável

O homem é um caçador por natureza e gosta da conquista. Com o passar do tempo pode perder o interesse se a vida ao seu lado é monótona e você totalmente conquistada. Deixe uma ponta de mistério. Seja sincera, sem segredos mas mostre-lhe que ainda há espaços a serem conquistados e descobertos.  .

Os homens gostam mais da auto estima de uma mulher que da sua aparência 

Ao contrário do que as mulheres acham, os homens adoram uma mulher com forte auto estima e é isso que os fará sentir paixão, tesão e a necessidade de conquista. Uma mulher pode ser linda, mas, caso tenha uma autoestima muito baixa, enviará esses ‘sinais invisíveis, mas perceptíveis’ e o homem vai-se embora.

Nunca abdique da sua vida pessoal por ele 

Deixar de fazer algumas coisas para ficar com o seu homem é até compreensível, mas largar hobbies e atividades, família e amigos, é o caminho para o desentendimento e para a dependência afetiva. Não deixe de sair sozinha com amigas, de fazer desporto, a sua caminhada ou qualquer atividade que lhe dê prazer e sinta que é sua. Ter uma relação é um equilíbrio delicado entre o seu espaço, o espaço dele e o espaço comum porque antes de serem casal são indivíduos e não se pode esquecer disso.

Não impeça que ele tenha atividades próprias

Assim como você, ele também tem hobbies e amigos e nem todos serão do seu agrado. Não faça cenas se ele sair de vez em quando com os amigos para beber uma cerveja, se for assistir ao futebol para casa de alguém ou se praticar alguma atividade que goste. Incentivar os gostos do outro é o melhor truque para o crescimento da relação. Dentro dos limites normais, deixe-o voar de vez em quando porque é preciso saber respeitar a individualidade do outro. Isso é sinal de casal saudável.

A confiança é a chave de tudo! 

Aprender a confiar é essencial. Tem de acreditar na pessoa com quem está, caso contrário, o relacionamento está fadado ao fracasso. Imagine um homem que pergunta 10 vezes por dia onde você está e nunca acredita? Imagine um namorado que mexa nas suas coisas tentando encontrar provas de uma possível traição, não é invasivo? Pois bem: não faça o mesmo com ele senão a  situação vai virar um inferno porque isso o afastará caso ele sinta que está sendo pressionado. O ciúme deve ser na medida certa e lembre-se sempre: excesso de ciúme não é amor, é possessividade. Aprenda a ter controlo em relação ao seu ciúme.

Evite os ‘joguinhos emocionais’

Jogos emocionais e chantagens são o caminho certo para o desentendimento. Muitas vezes, as mulheres usam a chantagem emocional quando se sentem magoadas ou quando percebem que a relação está a degradar-se e ele está a afastar-se. Não entre nisso. Ao contrário do que possa parecer, homem nenhum ficará consigo por pena ou chantagem, vão é embora num instante.

Lição de vida

Um sujeito estava colocando flores no túmulo de um parente, quando vê um
chinês colocando um prato de arroz na lápide ao lado.
Ele se vira para o chinês e pergunta:
- Desculpe, mas o senhor  acha mesmo que o defunto virá comer o arroz?
E o chinês responde:
- Sim, quando o seu vier cheirar as flores.

Moral da História:
"Respeitar as opções do outro, em qualquer aspecto, é uma das maiores
virtudes que um ser humano pode ter. As pessoas são diferentes, agem
diferentes e pensam diferentes. Portanto, nunca julgue. Apenas tente
compreender."

Vamos falar de sexo #5

Temos filhos pequenos e muito medo que nos apanhem em situações comprometedoras, que nos vejam ou ouçam durante o sexo. Que devemos fazer se isso acontecer?

É claro que é preciso ter cuidado. As crianças, mesmo as muito pequenas, não devem dormir no quarto dos pais. Desde bebés que devem ter o seu próprio quarto e devem também habituar-se desde cedo a que a porta do quarto dos pais está fechada e que devem bater e esperar pela autorização antes de entrarem. Se os educarem com estas simples regras e habituá-los a chamarem se precisarem de alguma coisa quando estão deitados em vez de se levantarem e virem a correr para junto dos pais, estão a prevenir que situações embaraçosas aconteçam. No entanto, ninguém está livre de um percalço e, se isso acontecer, o melhor é não dramatizar demais a situação, explicar à criança que os pais estavam a namorar e não se alongar em explicações desnecessárias. Vai ver que se lidar com a situação com naturalidade a criança também o fará

Será que amamos de verdade?

"Há uma grande e fundamental diferença entre o amor e o apego, e creio que no mundo ainda sejam raras as pessoas que são realmente capazes de amar."

• Jetsunma Tenzin Palmo foi educada em Londres, tornando-se budista durante a adolescência. Em 1964 , aos 20 anos de idade, decidiu ir para a Índia para prosseguir seu caminho espiritual. Foi das primeiras mulheres ocidentais a ser ordenada monja no Budismo Tibetano.
• Em fevereiro de 2008, Sua Santidade Gyalwang Drukpa, o líder espiritual e autoridade máxima da Linhagem Drukpa , concedeu a Tenzin Palmo o raro título de Jetsunma, que significa “Venerável Mestra”, em reconhecimento de suas realizações espirituais como monja e de seus esforços em promover o status das praticantes femininas no Budismo Tibetano.

Exercícios Mentais # 7

CONTAS DE CABEÇA

Este teste é engraçado. Faça a conta sequencial proposta abaixo, sem calculadora. Apenas some progressivamente os números e anote o resultado. Depois verifique se acertou com uma calculadora. O cérebro é curioso, são dados dinâmicos que ficam registrado apenas mentalmente. Parece fácil, não é? Vamos ver.

Anjinhos de Natal

Vou entregar hoje os embrulhos para o projecto Anjinhos de Natal e este ano o Miguel também já participa. É um projecto de solidariedade, desenvolvido pelo Exército de Salvação, que  através da ajuda de particulares e empresas permite aos pais (das famílias carenciadas) a possibilidade de oferecerem, no Natal, uma prenda aos filhos sem que eles saibam que a oferta veio de uma instituição. Não é uma ideia maravilhosa?

Bruno

Para ti, meu filho querido, desta mãe que te ama.
Sou aquela mãe contra quem te rebelaste porque te queria impor disciplina e limites,
a mesma mãe contra quem gritaste palavras amargas que feriram bem fundo o meu coração,
aquela que odiaste e contra quem viraste as tuas zangas interiores e a raiva mal contida,
a mesma que te deu colo e confortou o coração partido
e contigo aprendeu o valor da generosidade.

Sou aquela mãe que te quis ensinar a diferença entre o bem e o mal e a importância dos valores,
aquela a quem tu viraste as costas, fingindo que nada te importava e que tudo sabias,
a mesma mãe que te quis proteger e a quem não compreendeste,
aquela que te amparava e a quem tu repelias com rudeza
é a mesma mãe a quem ensinaste a importância de brincar.

Sou aquela mãe que te quis mostrar o mundo e as suas complexidades,
a mesma que procurou compreender-te, apoiar-te e amar-te apesar de todas as diferenças.

Sou aquela mãe que te defendeu quando o mundo contra ti se virou,
a mesma que te amparou nas quedas e tratou das feridas,
aquela que não é perfeita e que falhou tantas vezes.

Sou aquela mãe que te ensinou a falar, a andar, a vestir e a enfrentar a vida com dignidade e honra,
a mesma que contigo aprendeu a doçura do abraço e a importância da família.

Sou aquela mãe que te colocou no mundo e durante anos a ti se dedicou,
a mesma que se orgulha dos teus bons sentimentos, sensibilidade e compaixão pelos outros,
a tal que se sente realizada com a pessoa maravilhosa que és,
aquela que te deu vida e, mais importante ainda, te deu alma e coração.

Sou aquela mãe que de tudo abdicou, inclusivé de si, para que nada te faltasse e fosses feliz,
a mesma que tantas vezes fingiu não ver ou ouvir para atenuar o ambiente,
aquela que contigo partilhou um quarto de hospital.
é a mesma que tu não viste chorar por dentro e esperava que adormecesses para te dar o beijo que tinhas renegado.

Sou aquela que foi mãe e pai, que se desdobrou, que passou por cima de mágoas para te dar o melhor de si,
a mesma que tudo te perdoou porque amor de mãe é puro, desinteressado e cheio de perdão.

Sou todas essas mães e muitas mais, mas, essencialmente, sou a mãe que se sente a pessoa mais especial do mundo por te ter e que te ama aconteça o que acontecer.

Meu filho, meu orgulho!

Aqui fica a história do teu nascimento que começa em novembro de 1992, um ano antes de conheceres o mundo.
Foste fruto de um desejo enorme de voltar a sentir as delicias de ser mãe e a tua concepção foi do mais planeado que pode haver. A Mónica tinha já 4 anos, eu estudava e trabalhava e tinha muita vontade de ter outro filho o mais cedo possível. Não queria esperar mais tempo porque não queria que houvesse muita diferença de idades entre os irmãos e desejava muito um rapaz.
Com estas variáveis, resolvi planear tudo ao pormenor, desde os alimentos ingeridos para favorecer o rapaz, até à data exacta em que teria de engravidar para que nascesses em Novembro. As aulas terminavam em meados de Dezembro para férias de Natal. Em Janeiro e Fevereiro haveria férias para preparação das frequências e apenas teria que voltar às aulas em março. Portanto, final de Novembro era a data ideal para te ter porque poderia ficar em casa contigo, acompanhar-te nos primeiros meses e amamentar que era algo que sempre fiz questão de fazer.. Também queria muito receber epidural e ter, desta vez, um parto tranquilo, sem o sofrimento e a angústia do primeiro. É como sempre digo, se fossem os homens a ter filhos, já há muito que havia partos sem dor. Não entendo essa necessidade de se parir na dor quando tudo pode ser vivenciado de forma muito mais presente e sentida.Quando revelei os meus planos ao obstetra a cara de espanto que ele fez foi impagável e respondeu - Isso não é bem assim, pensa que é atar e pôr ao fumeiro? Epidural? - Não garanto, não funciona assim. Mas foi, correu tudo exactamente como tinha planeado. A gravidez foi santa, sem sobressaltos de qualquer espécie e vivida com muito amor. Fui muito mimada e tu muito desejado.

Na data marcada lá fui, preparada tanto quanto se pode estar numa situação destas e correu tudo como queria. Parte da dilatação feita, a bendita da epidural e tudo o resto foi mágico.. senti,vi, colaborei, amei cada segundo do teu nascimento. Se fechar os olhos sou transportada ao primeiro olhar, aquele que nos liga para sempre ao coração de um filho; ao primeiro toque, o toque da descoberta de um corpo que será sempre um pedaço do meu coração; ao primeiro cheiro, doce, tranquilo, de céu e mar. Se o amor tivesse cheiro de certeza que cheirava ao de um filho acabado de nascer. São lembranças únicas que não se apagam jamais da memória emocional e sensitiva de uma mãe. Nasceste com ânsia de mundo, desperto para o que te rodeava, curioso em relação a tudo. Olhos enormes de espanto, com fome de alimento e vida. Passaste a noite a chorar e foi só quando da primeira visita ao querido Dr. Sabino que descobrimos que tinhas partido a clavícula direita durante o parto, graças às três circulares e à necessidade de nasceres rapidamente, e foi exatamente sobre esse lado que te deitei para poder olhar para ti e contemplar deslumbrada. Não admira que chorasses tanto. Foi também nessa primeira consulta que o pediatra vaticinou o teu 1,80 em adulto. Ficámos naturalmente espantados mas o homem sabia da poda e não se enganou nada. E hoje és um homem bonito, bem diferente daquele pequeno e amoroso ET, cabeça grande e orelhas salientes, olhos enormes, sempre esbugalhados e um corpo pequeno e magro, demasiado precoce na parte motora e com alguma preguiça na parte da linguagem e do raciocínio  abstrato. Andaste com nove meses e até fazia impressão ver um bebé tão pequenino e franzino, com perninhas de alicate a andar, sempre com a famosa fralda de rastro. Era um nojo aquele vicio da fralda na boca. E estas tendências precoces mantiveram-se pela vida fora, agitado, mexido, inquieto, sempre em movimento, a pular, a saltar e pouco dado a programas que exigem de ti concentração e quietude. Para ti não dá, ou há movimento ou é uma seca. És brilhante em tantas coisas e com uma capacidade ímpar que desperdiças porque não canalizas energias para o que é importante. Essa necessidade inesgotável de mundo, de descoberta, de novidade, de gente é a tua característica mais marcante. Sempre assim foi e acredito que sempre assim será. Depois veio a escola e a tendência manteve-se, és perspicaz, inteligente, criativo (principalmente para a asneira), com grande poder de argumentação, mas pouco aplicado e muito desorganizado e desarrumado. Acredito que é mais preguiça que outra coisa, mas que são hábitos irritantes, isso são. Hoje, estás um Homem mais calmo, doce, com uma grande necessidade de toque, que adora gomas, o Sporting e abraços e a quem me orgulho de chamar filho.

 

 

Casa ou lar

Amor é

Às vezes achamos que amamos, que encontrámos a pessoa que nos fará feliz eternamente e, na verdade, apenas temos alguém que nos faz sentir confortáveis e seguras. É um sentimento morno, de cruzeiro, que nos acalma e embala. Pensamos que é isso que queremos e sonhamos. Planeamos o futuro e desejamos que o sentimento perdure e não se estrague nunca. E chamamos a isso amor.

Depois, bem, depois, aparece não se sabe vindo de onde, alguém que muda tudo, que nos faz questionar certezas, que em vez de tranquilidade nos dá palpitações, tremores, pernas bambas e coração a mil, pensamentos descontrolados, insónias, dores de estômago e suores frios e aí, sim,  sabemos que encontrámos o tal. É a tal pessoa que nos apoia, incentiva, complementa e tira o que de melhor há em nós, que nos faz crescer e alcançar o que nunca seria possível se ela não existisse. Que nos ama apesar de todos os nossos defeitos ou exactamente por causa deles. Que nos faz crescer e ser melhor. O tal que tudo cura e que não deixa que o próximo exista, aquele que faz com que adormeças sorrindo e acordes com vontade de viver. O que te abraça forte e te enrosca nos seus braços, de mansinho, quando estás num canto e que sem dares por isso se aproxima e em silêncio te dá o colo que sem saberes precisavas. Quando é amor de verdade ele não desiste de te ter e tu sabes que serás feliz para sempre.

De todos os loucos do mundo eu quis você

Vamos falar de sexo # 4

O meu marido, com cinquenta e poucos anos, não quer mais sexo e diz que é da idade. É normal isso acontecer ou é só uma desculpa?

É normal haver uma queda do desejo sexual no homem nessa faixa etária porque há alterações hormonais. É importante procurar um médico que investigue se há ou não uma razão biológica e, se for, necessário, fazer uma terapia de reposição hormonal. Se a razão não for essa, procurem analisar o que se passa a nível psicológico e na vida do casal que permita explicar esse afastamento. Se não houver nada físico que justifique a diminuição do desejo é importante perceber que o desejo é algo muito pessoal e influenciado por muitos factores: aumento de peso, baixa auto estima, sobrecarga de trabalho, pressão social e/ou familiar, sedentarismo, consumo de álcool ou outras drogas, stress e muitas outras coisas. Procurem a causa em conjunto e tentem alterar o que está menos bem.

Exercícios mentais # 6

PROCURANDO O "F"

Este é um teste difícil e não é para todos. O objectivo é ler com atenção o texto em baixo e identificar a letra "F". Parece fácil mas não é porque o cérebro tem de esquecer o todo, o contexto, a palavra e destacar a letra. Não interessa o que é que está escrito, conte apenas os "F" que vê.

Só se vê o que se quer

Não consigo compreender as pessoas que estão sempre zangadas, que amuam por tudo e por nada, que levam a vida azedas e em constantes queixumes como se tudo e todos lhes devessem vassalagem: que pensam e agem de forma narcísica, como se fossem o centro do mundo e tudo devesse girar em torno dos seus desejos, pensamentos e sentimentos.
Não consigo compreender quem não é capaz de se colocar no lugar do outro, quem julga e critica de forma rápida e leviana, quem tem dois pesos e duas medidas na avaliação das situações; quem se sente o melhor, só porque sim.
Não consigo compreender como é que este tipo de pessoas quer ser feliz sem abdicar desta forma de estar e sentir.
Não consigo compreender, alguém me ajuda?

Extremamente alto, incrivelmente perto!

Não conhecia este filme e tive uma boa surpresa. Foi o programa escolhido para o serão de sábado e é maravilhoso. Retrata a história de uma rapaz tímido de 11 anos, Thomas Horn,com uma personalidade muito própria e uma grande ligação ao pai (Thomas Hank) que morre no atentado do 11 de setembro. Explora de forma dramática e intensa a busca deste jovem por uma explicação para a morte prematura do pai e a luta emocional que trava com a mãe ( Sandra Bullock). Este jovem, com Asperger, tem dificuldades em estabelecer relacionamentos e ultrapassar fobias e luta de forma incansável para se controlar e conseguir levar até ao fim a sua missão. É também extremamente comovente perceber os esforços que a mãe faz para construir pontes. Fala sobre coragem, amor e vencer os limites. Adorei!

Dor que ensina

Atingimos os 2500 no facebook

Obrigada pelo carinho, pela amizade e pelos comentários de todos.

Vamos falar de sexo #3

Quando namorávamos, a minha mulher estava sempre pronta e parecia que adorava sexo. Depois de casados, parece que perdeu todo o interesse. É normal?

Lembra-se de como era amoroso, divertido, conquistador e ternurento quando era solteiro? Lembra-se das surpresas e mimos que fazia? Lembra-se do que faz agora?
As mulheres são muito sensíveis ao comportamento do parceiro e para elas é fundamental serem cortejadas, sentirem-se amadas e desejadas para acenderem o rastilho do desejo. Enquanto que para os homens os estímulos visuais são muitas  vezes suficientes para despertar o desejo, estando normalmente predispostos para o sexo mesmo quando a relação está mais fria, para a mulher o importante é a intimidade emocional, sendo o sexo um prolongamento do romance existente na relação.

Antes de dizerem que o casamento diminui a libido feminina, os homens deviam comparar o seu comportamento antes e depois de casados e perceber que foram essas alterações que levaram ao afastamento da mulher. A culpa não é da mulher, é do casal, que não soube manter o romantismo, as surpresas e o namoro.

Exercícios mentais # 5

ENCONTRE O INTRUSO

Aqui, estamos a testar a atenção! Num conjunto de NOVES temos de encontrar DOIS números SEIS. Algumas pessoas mais detalhistas têm muita facilidade neste tipo de exercícios, outros tendem a ver o todo e deixam escapar o pormenor.Vamos lá!

Filhos que educam pais

 

Às vezes os filhos acham que têm de tomar conta dos pais e armam-se em pais: controlam, chateiam-se, põem de castigo e pensam que são senhores do mundo e da razão. Será que têm esse direito? Em que circunstâncias é que isso acontece?

Na minha prática clinica ás vezes aparecem-me casos destes em que são os filhos os educadores e os pais, normalmente acontece com apenas um dos progenitores e não com ambos em simultâneo, quem  precisa de ser educado. Quando isso acontece por norma o progenitor a educar é imaturo, irresponsável, com pouco sentido do ridículo, com atitudes de criança, "maluco", no dizer do filho, e o outro progenitor é ausente e também pouco preocupado com a educação da prole e o filho que cresce  neste ambiente em que é obrigado a amadurecer mais cedo do que devia assume o controlo. Há uma inversão de papéis pouco recomendável.

Como já devem ter percebido não é saudável para nenhum deles e se o outro progenitor não existir fisicamente (por morte ou divórcio), continuar a ausentar-se emocionalmente  ou não compensar a falha do conjugue há grandes probabilidades de se estar a criar uma criança/ jovem que, embora pareça muito perfeitinho, porque maduro e responsável, poderá vir a dar problemas no futuro. Crescer  sem a orientação devida, assumir funções que não são para a sua precoce idade e assumi-las sozinho, sem se ter construído primeiro uma estrutura emocional sadia,
quase nunca dá bom resultado. Exigir demasiado e demasiado cedo não é bom.

Se por acaso pensam que um dos vossos filhos se enquadra neste retrato procurem desempenhar o vosso papel de pais e não deixem que essa tarefa recaia sobre quem não pode nem deve ser por ela responsável. Acordem e cresçam, por favor!

Mãe

Hoje escrevo só para ti e quero que me leias e ouças com o coração porque foi também assim que me ensinaste a escrever. Para ti, as palavras escritas com carinho chegam sempre ao coração de quem amamos e espero que estas cumpram o seu propósito.

Hoje escrevo só para ti e preciso que me olhes como olhavas em criança, que me sintas daquele tamanho em que ainda cabia no teu colo de ternura e aconchego. Era um tempo de festas nas costas, de brincadeiras na praia e um tempo de aprender a arte do amor e a importância da família e do casamento.Tudo em ti é amor, tudo é abnegação e entrega, nada é demasiado quando se trata de dar ou cuidar, nada é demasiado quando se trata de fazeres feliz aqueles que amas. 

Hoje escrevo para ti porque és a alegria e a força que me dá alento, és a voz suave no meu coração, és o equilíbrio e a emoção, és a alegria de viver.

Hoje escrevo só para ti porque quero que saibas o quanto entendo o que em silêncio me dizes. Nem sempre entendi as tuas atitudes, é verdade, mas hoje sei que não seria quem sou sem o teu apoio e amor. Tens o dom de ensinar a amar e se não o aprendi como deve ser a culpa é minha que não fui uma aluna atenta. Sinto um imenso orgulho de ser tua filha e de tentar pôr em prática tudo o que contigo aprendi e muito do que é ser Mãe.Sempre foste minha amiga e meu apoio, a fortaleza das minhas angústias. És o modelo que procuro seguir nesta arte de viver. O teu optimismo, felicidade e alegria são contagiantes e inspiradores.

Hoje escrevo só para ti. Ouve-me com voz de menina.

Hoje escrevo só para ti porque te amo.

Por trás do sucesso

Por trás de um grande homem...
Quem ainda não ouviu ou proferiu esta frase?

Afinal a sabedoria popular é mesmo sábia (passe a redundância!). Um estudo desenvolvido por Joshua Jackson e Brittany Solomon, da universidade de St. Louis, vem confirmar isso mesmo, só que não se limitam ao género masculino, sendo uma premissa igualmente válida para as mulheres com êxito.

Dizem eles que as pessoas que são bem sucedidas na vida em termos financeiros, sociais, profissionais ou familiares têm parceiros que os ajudam a atingir esse nível de sucesso, independentemente do género, da carreira ou de serem ou não ambos trabalhadores. O estudo demonstra que não é apenas a personalidade de quem tem sucesso que importa mas que é também fundamental a personalidade do conjugue. É caso para dizer que a união os ajuda a vencer.

A maioria das pessoas deseja para parceiro alguém romântico e apaixonado mas parece que não são essas as qualidades que os ajudarão a alcançar o topo. Com este estudo fica demonstrado que, quando se tem grandes ambições se deve procurar alguém que nos ajude nesse objectivo, alguém que seja igualmente ambicioso, assertivo, equilibrado e racional.

Ficou também demonstrado que quanto maior a felicidade da mulher mais feliz é o marido e a hipótese formulada pelos autores é de que se a esposa está ou é feliz, tenderá a ser mais dedicada e a  fazer mais mimos ao marido que, por sua vez, será também mais feliz. Os autores afirmam que os homens tendem a verbalizar menos  as emoções e mesmo quando são infelizes podem não transmiti-lo correcta e eficazmente e, assim, uma boa forma de avaliar o seu grau de felicidade é talvez através da percepção da felicidade da mulher. Ainda vivemos um tempo em que o homem se sente responsável por uma série de coisas desde o sustento à felicidade familiar e ter a percepção de sucesso nessas áreas é fundamental para aumentar a sua auto estima e massajar o ego.

Agora já sabe, sempre que se deparar com alguém que alcançou um patamar elevado numa área qualquer procure o parceiro porque essa pessoa é igualmente responsável por esse sucesso e quando vir um homem feliz pode apostar que a mulher também o é.

O filme do fim de semana

Matiné de cinema com o Miguel com tudo incluído: pipocas, coca cola e jantar. Fomos ver as Tartarugas Ninja com a bela Megan Fox. É um filme bom para ver com crianças destas idades, tem aventura e suspense q.b. e prende a nossa atenção até ao fim. O Miguel adorou e eu também gostei. Cumpre o seu papel de entretenimento.
Reza a história que afetados por uma substância radioativa, um grupo de tartarugas cresce anormalmente, ganha força e conhecimento. Vivendo nos esgotos de Manhattan, quatro jovens tartarugas, treinadas na arte de kung-fu, Leonardo, Rafael, Michelangelo e Donatello, junto com seu sensei, Mestre Splinter, têm que enfrentar o mal que habita cidade.

Acordei cedo e deitei mãos à obra. Tinha comprado no Continente peitos de frango a 2.99€ a embalagem e aproveitei para fazer hambúrgueres com vegetais, para congelar. Costumo fazer este tipo de hambúrguer com frequência, variando os ingredientes e os condimentos, congelo-os e fico com refeições prontas, feitas num instante. Dois quilos de frango deu para 20.

Estes, levaram alho fancês, cenoura, coentros, salsa, alho, pimentão e gengibre.

 Estes, foram feitos com espinafres, cogumelos, milho e caril.

Depois, aproveitei ainda o tempo para experimentar esta receita que há muito queria fazer. O blog Saudável como um pêro... sem desespero! é um dos que sigo porque tem receitas rápidas, fantásticas e saudáveis. Quando decidi mudar de estilo de vida, com ginásio e alterações na alimentação, andei à procura de receitas e este blog (entre outros) veio mesmo a calhar.

São pastéis de grão com atum, salsa, coentros (duas ervas que adoro e uso imenso), cebola, cominhos e caril. Dupliquei a receita e rendeu cerca de 20 pastéis que também congelei. Manhã produtiva, sem dúvida!